O abordare atentă la consumul de pepene verde în timpul sarcinii

Sarcina este cea mai responsabilă și cea mai dificilă perioadă din viața unei femei, atunci când este responsabilă nu numai de propria sănătate, ci și de dezvoltarea copilului. Prin urmare, mamele încântătoare încearcă să satureze organismul cu vitamine și alte substanțe utile..

Dacă timpul de așteptare pentru bebeluș cade vara și începutul toamnei, atunci este pur și simplu imposibil ca o femeie să treacă pe lângă colapsele uriașe unde se vând pepene verde. O felie dulce ameliorează setea și oferă plăcere incredibilă, dar este pepenele util femeilor însărcinate și va fi un sprijin bun pentru o femeie în timpul unei perioade care nu poate fi numită simplă?

Sub influența proceselor fiziologice, mama în așteptare poate experimenta nu numai emoții pozitive asociate cu așteptarea copilului. Sarcina este uneori însoțită de simptome și senzații neplăcute, care includ deficiența de vitamine, toxicoza diferitelor perioade de sarcină, afecțiuni anemice, edem, tulburări digestive, arsuri la stomac și tulburări nervoase. Femeile însărcinate pot mânca pepene verde? Manifestările negative se vor agrava?

Constând din mai mult de 90% din apă, o boabă uriașă, cu o abordare competentă, poate avea un efect extrem de benefic asupra organismului feminin și, în unele cazuri, poate ameliora chiar disconfortul care însoțește sarcina..

De ce este util pepenele verde pentru gravide?

Beneficiile pepenilor în timpul sarcinii sunt clare. Într-adevăr, pe lângă apă, pulpa aromatică roșie din pepene verde conține acid ascorbic, vitamine A, B1 și B2, PP, B5 și B9, precum și fier și magneziu, potasiu, fosfor și sodiu, mangan și calciu, zinc, fluor și multe alte elemente micro și macro. Există acizi organici în fructele coapte. Fibră dietetică care are un efect pozitiv asupra curățării organismului și a digestiei, a zaharurilor naturale și a altor substanțe active.

Prin urmare, medicii nu numai că nu interzic, ci și recomandă cu insistență includerea pepenilor și a altor pepeni și gumă în dieta unei femei însărcinate. De ce poți mânca pepene verde în timpul sarcinii? Și care este efectul său asupra corpului feminin? În cantități rezonabile și cu o calitate adecvată, pulpa de pepene verde vă va ajuta:

• elimina excesul de lichid din corp, ceea ce va preveni formarea de edem;
• curățați ușor intestinele și întregul corp de toxine și toxine;
• normaliza metabolism;
• face față anemiei;
• îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, jucând rolul de a preveni constipația și de a stabili mișcări intestinale regulate;
• faceți față condițiilor stresante și calmați-vă.

Și, printre altele, pepene verde în timpul sarcinii este o modalitate bună de a-ți potoli setea, de a-ți reface rapid furnizarea de forță și de elemente necesare organismului..

În mod surprinzător, doar o felie mică de pepene verde la o femeie însărcinată poate neutraliza semnele de toxicoză.

După acest mic dejun:

• starea de spirit se îmbunătățește;
• slăbiciunea musculară dispare;
• arsuri la stomac, greata trece;
• retrăgându-se.

În al treilea trimestru, consumul unui pepene verde care conține magneziu și potasiu pentru o femeie însărcinată va ajuta să facă față crampelor membrelor și a altor spasme musculare..

Licopenul sau cum este util pepene verde în timpul sarcinii

Unul dintre semnele maturității și calității unui pepene verde este în mod tradițional culoarea roșie sau roz strălucitoare a pulpei sale. Și deși astăzi soiurile au apărut cu miez nu mai puțin dulce și suculent sau chiar dureros, este mai bine ca femeile însărcinate să rămână pe fructe mai familiare..

În pulpa roșie se găsește licopen. Această substanță are toate proprietățile unui antioxidant, susține imunitatea și protejează mama în expectativă de boli cardiovasculare și tumorale..

Corpul feminin se confruntă cu stres grav pe măsură ce fătul se dezvoltă și, datorită licopenului, mai multe felii de pepene verde:

• ajută la păstrarea și sporirea frumuseții;
• aveți grijă de întărirea apărărilor naturale;
• te va proteja de consecințe neplăcute dacă mama care așteaptă devine brusc absentă, uitată sau începe să se supere de lucrurile mărunte.

Beneficiile pepenelui verde în timpul sarcinii pentru digestie

Dar pentru a răspunde afirmativ la întrebarea: "Poate femeile însărcinate să mănânce pepene verde?" nu ar trebui să fie numai din acest motiv. Rolul pepenelui verde în dietă nu este mai puțin important dacă mama care așteaptă suferă de disfuncții intestinale și alte tulburări digestive..

Cea mai frecventă problemă în a doua jumătate a sarcinii este constipația care chinează femeile, care rezultă din presiunea crescândă a uterului asupra organelor tractului digestiv pe măsură ce copilul se dezvoltă. În timpul sarcinii, pepene verde, cu un nivel ridicat de umiditate și fibre, poate fi un remediu blând și eficient pentru normalizarea scaunului..

Pulpa roșie activează procesele metabolice, ca și cum curățați cu o burete toxine, stimulând activitatea intestinelor și a stomacului, nepermițând maselor fecale să stagneze și să servească drept sursă de toxine.

Pepene verde suculent în timpul sarcinii ca diuretic natural

Rinichii unei femei însărcinate, pe lângă funcțiile obișnuite, își asumă responsabilitatea de a curăța corpul mamei de urmele vieții viitorului bebeluș. Prin urmare, încărcătura pe organele sferei genitourinare crește serios. Așadar, este posibil să mănânce pepene verde în timpul sarcinii și utilizarea ei va provoca vătămări grave?

Dacă nu te lăsa transportat cu pepene verde și alte fructe suculente, atunci acestea vor beneficia numai. Dacă mama expectantă nu are boli de rinichi și vezică, atunci este puțin probabil ca medicul să reacționeze negativ la pepene verde din meniu. Dimpotrivă, dacă mănânci până la 700 de grame de pulpe coapte proaspete pe zi, va servi diuretic și va ajuta la eliminarea atât a excesului de lichide, cât și a toxinelor.

Pentru a evita problemele cu privire la porțiunea admisă de pepene verde, este mai bine să întrebați specialistul cu asistență, iar cu cea mai mică deteriorare a sănătății, este mai bine să refuzați delicatetea.

Cerințe pentru calitatea pepene verde în timpul sarcinii

Cu toate acestea, calitățile benefice ale unui pepene verde pot apărea numai dacă fructul este copt și de înaltă calitate, precum și în absența contraindicațiilor medicale. Cu cât pepenele verde a intrat pe blat, cu atât este mai probabil să nu fie soarele fierbinte de vară pentru dulceața și culoarea pulpei, ci substanțele chimice cu care oamenii de afaceri ciudat pompează pepenii în căutarea profitului.

Și dacă pentru un organism adult, norma admisă de consum de azotat ajunge la 60 mg pe zi, atunci pentru un copil nenăscut, aceste substanțe sunt distructive în cantități mai mici. De aceea, pepene verde nu trebuie consumat de gravide până la începutul maturizării lor în masă, adică până la jumătatea sau sfârșitul lunii august..

Puteți recunoaște calitatea scăzută a unui pepene verde:

• prin culoarea neuniformă a pulpei;
• pe zone uscate sau nedezvoltate din inima fructului;
• de-a lungul fibrelor îngălbenite care străpung pulpa;
• printr-o aromă sau o umbră neobișnuită;
• pe pulpa zveltă sau apoasă în apropierea semințelor.

Abundența de zahăr și o suprafață liberă fac ca pulpa de pepene verde să fie atractivă pentru toate tipurile de microorganisme patogene care sunt periculoase pentru femei și făt..

Pentru ca un pepene verde să aducă numai beneficii în timpul sarcinii, este necesar să se spele bine coaja înainte de utilizare, iar fructele deja tăiate nu trebuie păstrate nici măcar la frigider mai mult de o zi. Iar mâncarea unui tratament de vară este posibilă numai cu permisiunea unui medic și supusă celei mai stricte măsuri..

Când și de ce femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce pepene verde?

O femeie însărcinată va trebui să renunțe la consumul de pepene verde dacă este diagnosticată cu boli ale tractului gastrointestinal sau rinichi, precum și dacă are o intoleranță individuală la produs.

Pepene verde în timpul sarcinii este capabil să provoace o exacerbare a proceselor inflamatorii la rinichi, uretere și sistemul digestiv.

Deoarece pulpa suculentă poate activa formarea de gaze în intestine, crește peristaltismul și poate provoca diaree, acest lucru amenință mama expectantă cu senzații dureroase și alte simptome neplăcute. Și dacă în zona urogenitală există pietre și nisip, pepene verde își activează mișcarea, ceea ce va afecta cu siguranță starea de bine a femeii. Acesta este motivul pentru care pepene verde nu ar trebui permis femeilor însărcinate care nu au primit permisiunea unui medic. Doar prin respectarea regulilor de precauție și cunoașterea măsurii, vă puteți bucura de pulpă aromată de zahăr cu plăcere și beneficiu..

Videoclipuri despre nutriție pentru gravide