Poate o mamă care alăptează să mănânce pepene verde?

Cei mai mulți dintre noi, atât copii, cât și adulți, iubim un pepene verde delicios, dulce, suculent, greu de rezistat. Mai mult, diverse soiuri de fructe de pădure sunt vândute la fiecare tură la sfârșitul verii. Prin urmare, femeile care au născut recent se întreabă adesea, este posibil ca o mamă care alăptează să aibă un pepene verde? Nu există reguli definite în acest sens. Medicii spun că puteți mânca pepene verde, care a copt în sezon, deoarece fructele timpurii conțin foarte mulți nitrați.

Beneficiile pepenelui verde pentru alăptare

De fapt, pepene verde este foarte util pentru alăptare. Conține o mulțime de vitamine care au un efect benefic asupra unei tinere mame și bebeluși:

1. Antioxidanți Asemănători cu carotenul pentru a îmbunătăți vederea.
2. Vitaminele B1, B2, C, care au un efect benefic asupra organismului, reglează funcțiile sistemului nervos și cardiovascular.
3. Fierul, care ajută la creșterea nivelului scăzut de hemoglobină în timpul alăptării.
4. Deficitul de calciu provoacă căderea părului, unghiile fragile și probleme dentare la mamele care alăptează.
5. Urme de elemente care încetinesc îmbătrânirea și dezvoltarea cancerului.
6. Acidul pantenolic, care îmbunătățește motilitatea intestinală, activează procesele metabolice, ajută la normalizarea somnului și elimină toxinele din organism.
7. Acidul folic, care este prescris de medici în timpul sarcinii pentru mamele în expectativă. Ajută la normalizarea proceselor digestive, la producerea laptelui matern, la dezvoltarea sistemului imunitar și circulator al copilului, precum și la regenerarea pielii.

Datorită efectului diuretic, pepene verde ajută la eliminarea excesului de săruri și toxine din organism.

În plus, pepene verde este sărac în calorii. 100 g de fructe conțin doar 25 de calorii, ceea ce este echivalent cu sucul de mesteacăn sau morcov. Prin urmare, utilizarea acestui produs va ajuta mamele care alăptează să scape de kilogramele în plus. (cm. gem de coajă de pepene verde cea mai ușoară rețetă cu o fotografie pas cu pas)

Pericol de pepene verde în timpul alăptării

Cu toate acestea, utilizarea pepene verde în timpul alăptării poate avea probleme:

• Poate provoca alergii, deși acest lucru nu se întâmplă cu toată lumea..
• Nu este recomandat să combini pepene verde cu alte alimente, deoarece poate produce o creștere a producției de gaze la mama și bebeluș.
• Pentru a accelera maturizarea pepenilor verzi, nitrații sunt foarte des folosiți, de aceea este recomandabil să nu-ți asumi riscuri cumpărând soiuri timpurii. Pepenele verde este consumat cel mai bine în timpul sezonului înalt când probabilitatea de intoxicație cu nitrați este redusă semnificativ.
• Transportul și depozitarea slabă a pepenelui verde pot provoca infecții pe șoriciul său, care ajunge ușor în interior dacă este deteriorat..

Cum să alegi pepene potrivit?

Medicii spun că în primele 2 luni de la naștere, nu ar trebui să utilizați pepeni verzi, iar în viitor, trebuie să fii mai atent cu ei. Intoxicațiile și reacțiile alergice sunt posibile. Acest lucru este deosebit de periculos pentru copii în primul an de viață. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să alegeți cu atenție produsul și este recomandat să îl cumpărați la sfârșitul lunii august. O mamă tânără are nevoie de un pepene verde, așa că trebuie să îl verificați bine.

Când achiziționați un pepene verde (numai în timpul maturizării în masă), trebuie să acordați atenție următoarelor nuanțe:

• coada pepene verde trebuie să fie uscată;
• ar trebui să existe o pată galben-albă sau galbenă pe lateral, ceea ce indică faptul că a copt pe sol;
• atunci când stoarceți un pepene verde, ar trebui să fie emisă o mică fisură caracteristică, ceea ce indică și maturitatea acesteia.

Acești parametri indică maturitatea pepenelui verde. Totuși, acest lucru nu garantează calitatea bună a achiziției. Prin urmare, se recomandă efectuarea unui test de nitrați pe pepene cumpărat. Pentru a verifica, o bucată mică de pulpă este plasată într-un recipient transparent cu apă și culoarea acesteia este observată. Dacă apa devine tulbure, devine roz sau se transformă într-un lichid asemănător cu lapte, atunci un astfel de pepene trebuie aruncat.

Nu este recomandat să cumpărați pepene verde care se vinde lângă autostrăzi, crăpat sau tăiat în jumătăți și sferturi în magazine. Același lucru este valabil și pentru pepenii moi care nu arată bine să mănânce..

Cum să mănânci corect pepene verde?

În primul rând, pepene verde trebuie spălat bine înainte de utilizare. Calitatea produsului poate fi verificată mai întâi pe tată, iar dacă totul este bun, atunci mama poate mânca și ea. Cum să mănânci pepene verde corect? Mai întâi trebuie să mănânci o bucată mică și să vezi cum afectează copilul. Dacă bebelușul se simte grozav pe parcursul zilei, atunci puteți crește dimensiunea piesei.

Dacă copilul prezintă erupții cutanate, diaree sau dureri de burtă, ar trebui să încetați să bea pepene verde. Alergia apare de obicei sub forma unei erupții cutanate și dispare rapid dacă eliminatorul iritant. Se poate manifesta timp de trei zile, așa că în această perioadă trebuie să monitorizați copilul și să nu includeți alimente noi în dietă..

recomandări!

1. Nu este recomandat să terminați consumul de pepene verde de ieri, chiar dacă a fost la frigider.
2. Nu este indicat să introduceți 2 produse noi în dietă în același timp, mai întâi trebuie să aveți de-a face cu unul.
3. Dacă doriți să mănânce pepene verde cu pâine, merită să alegeți soiuri de grâu, este mai puțin probabil să aibă supărat stomac la copil.

Dacă alăptați, atunci acesta nu este un motiv pentru a refuza majoritatea alimentelor, în special legumele și fructele. Există multe vitamine în pepene verde, de aceea este recomandat să fie consumat atât de adulți, cât și de copii, atât gravide, cât și alăptează. Diversifică-ți dieta cu legume, fructe de pădure și fructe cultivate la dacha. Mâncă sfeclă, morcovi, mere, zmeură, căpșuni, dar în cantități mici.

Mai aveți o întrebare, este posibil să mâncați pepene verde în timpul alăptării? Desigur, puteți, este important să respectați măsura, să monitorizați reacția copilului dvs. și să alegeți pepene potrivit, astfel încât să aducă doar beneficii.

Video despre alimentația mamei în timp ce alăptezi un copil