Proprietăți utile ale pepenei și contraindicații pentru utilizarea sa

Pepenele obișnuit, proprietățile sale benefice și contraindicațiile pentru utilizare este un subiect real pentru discuții în rândul nutriționiștilor. Beneficiul rinichilor sau afectarea digestiei? Pot să mănânc cu proteine ​​sau este mai bine să-l las pentru o masă separată? De ce mulți iubitori ai acestui fruct nu se pot lăuda cu o figură subțire, în ciuda valorii energetice scăzute? Pepenele are un loc în aproape orice dietă, indiferent de obiectivul pe care ți l-ai stabilit atunci când îl compui. O varietate de soiuri le permite tuturor să găsească pepenii și gourd-urile lor cele mai delicioase. Problemele de greutate apar la supraalimentare și depind puțin de tipul de aliment.

Pe scurt despre proprietățile și contraindicațiile benefice ale pepenelui

Ca și în cazul altor fructe, perspectiva asupra consumului de pepene depinde foarte mult de cine încearcă să te învețe sau să te vindece. Dietetica medicală clasică crede cu tărie - pepene util. La urma urmei, ea ne oferă:

• Carotenoizi și vitamina C. Primul este mai mult la soiurile „roșii” de pepene galben, al doilea - în galben, verde, miere. Carotenoizii și vitamina C ajută la restabilirea acuității vizuale, accelerează regenerarea pielii și ne permit să creștem mai rapid densitatea musculară după exerciții fizice. Sunt antioxidanți puternici. Și funcționează nu numai pentru frumusețea ta, ci și pentru beneficiul sistemului imunitar, ajutând la consolidarea acesteia.
• Fructoză. Adesea le este frică să mănânce în urmărirea unei figuri subțiri, ceea ce este o greșeală. Fructoza oferă energie pentru funcția musculară și a creierului și este benefică în doze moderate.
• Apa curată și biodisponibilă, un catalizator pentru toate procesele metabolice din organism.
• Fibră pentru curățarea naturală a colonului.

Vă va spune un nutriționist medical că pepene este rău pentru dumneavoastră? Da, în cazul în care există o reacție alergică la pepeni. Contraindicații pentru utilizarea pepenilor sunt, de asemenea:

• Rinichii și boli de inimă care necesită băuturi restrictive.
• Intoxicații alimentare și boli bacteriene ale tractului gastro-intestinal, pe întreaga perioadă de reabilitare.
• Disbacterioză în stadiul de tratament.
• O tendință la flatulență și balonare.
• Exacerbarea bolii celiace, când o persoană suferă de diaree chiar și fără pepeni.
• Copilărie. Pepenele nu este utilizat pentru prima hrănire. Poate provoca flatulență și indigestie la un copil..

Câte calorii sunt într-un pepene?

Cantaloupe și miere conțin un record 22 kcal la 100 g de pulpă proaspătă. Aproape toate sunt fabricate din fructoză, pepene este în principal un produs carbohidrat. Întrucât întrebarea este despre câte calorii sunt puse exclusiv de cei care pierd în greutate, merită să știți că consumul de pepeni proaspeți împreună cu semințe crește încărcarea de energie. Pepenele uscat conține aproximativ 340 de calorii la 100 g, și este literalmente înmuiat în ... sirop obișnuit de zahăr. Cultivatorii moderni nu sunt foarte preocupați de talia ta, așa că uscați fructele într-un deshidrator. O opțiune poate fi achiziționarea de pachete din fabrică care indică compoziția produsului.

Pepenele este bun pentru tine: o perspectivă a medicinii alternative

Puneți această întrebare? Probabil că sunteți familiarizați cu lucrările naturopatilor americani de la începutul secolului trecut. Pepene este bun pentru tine? Au răspuns ferm „nu”. Fructul este prea „ușor” pentru digestie și, prin urmare, provoacă fermentarea în tractul digestiv. La urma urmei, toate necazurile vin de la el. Paul Bregg le-a susținut adepților săi că, din moment ce o bucată de cantaloupe îi va merge pe gât, s-a lăsat să se întâmple pe stomacul gol și nici o altă mâncare nu ar trebui să meargă acolo timp de trei ore. Pepenele nu este un produs foarte satisfăcător. Mulți oameni o evită de frica fermentației. Știința științifică nutrițională modernă neagă această posibilitate pentru o persoană sănătoasă..

În plus, există și o perspectivă pur utilitară. Pepenele poate fi cultivat folosind nitrați. Nici legume, fructe și pepeni nu pot fi considerate bune pentru organismul nostru dacă sunt atacate de producția agricolă modernă. Nitrații sunt nocivi pentru rinichi, ficat și inimă și pot provoca intoxicații reale. Dacă sunteți pe cont propriu paturi de gradina nu folosiți substanțe chimice, bucurați-vă de bucata de pepene dulce calm aromată.

Influența pepenelui însuși, proprietățile și efectele sale asupra organismului depind foarte mult de ce se mănâncă produsul. Chiar dacă nu credeți naturopatii și susținătorii alimentației împărțite, ar trebui să vă respectați o formulă simplă. Mâncați nu mai mult de 25 de grame de fibre pe zi pentru a evita flatulența și balonarea și evitați pepenii și cruciferele cu leguminoase într-o singură masă. Ciupercile din diferite soiuri, precum și bulionurile bogate în extracte nu sunt prietenoase cu ea.

Beneficiile pepenilor pentru femei și pierderea în greutate

Se crede că beneficiile pepenelui pentru femei sunt domeniul medicinei tradiționale. O infuzie de frunze (2 linguri uscate la 200 g de apă clocotită, băutură timp de 20 de minute) este recomandată uneori să fie administrată pe cale orală pentru amenoree și tulburări de ciclu. Responsabilitatea pentru utilizarea rețetelor populare revine în întregime celui care este tratat cu ele. Cercetarea științifică nu susține beneficiile pepenelui pentru ciclu.

Pierdeți în greutate cu pepene? Nu este vorba despre dieta cu același nume. Organizațiile oficiale interne sunt tăcute cu privire la beneficiile pepenelui pentru pierderea în greutate și posibilitatea pierderii rapide în greutate pe o mono-dietă a acestui fruct. Asociația Americană Dietetică afirmă în mod direct că nicio dietă cu un singur produs, oricât de sănătos curăță intestinele, nu poate fi folosită pentru pierderea în greutate. Limitarea dietei la doar un pepene gustos duce la o deficiență critică de proteine ​​și grăsimi în dietă. Acest lucru poate provoca o scădere a imunității și probleme reale cu glanda tiroidă. Din cauza acestora din urmă, ei scriu despre pericolele alimentației cu pepene galben. Caloriile dintr-un kilogram de pepene, care se presupune a fi consumate o zi, nu sunt suficiente. Dieta cu pepene galben poate provoca supraalimentare. Nu trebuie aplicat singur.

De obicei, vătămarea pepenelui pentru pierderea în greutate este descrisă și de cei care consideră că persoanele supraponderale nu ar trebui să mănânce alimente cu un indice glicemic ridicat. Afirmația nu este adevărată, cel puțin pentru cei fără istoric familial de diabet. Pepenele are o valoare energetică scăzută. Poate fi o alegere bună ca gustare și delicioasă. Pepenele este mai sănătos decât bomboanele cu alimente bogate în calorii și înlocuirea mesei.

Video despre pepenii din diferite soiuri

https://youtube.com/embed/vBzmFGoe6Fs