Cât de sigură și necesară este utilizarea cireșelor în timpul sarcinii și în timpul alăptării?

Fructele de vară și fructele de pădure sunt surse generoase de vitalitate, vigoare și sănătate, necesare în special pentru mame însărcinate și tinere. În timpul sarcinii și alăptării, cireșele dulci devin nu numai o delicatesă dezirabilă, ci și un adevărat depozit de vitamine, minerale și alte substanțe solicitate de organism. Pentru ca fructele aromatice dulci să fie benefice, meniul său trebuie activat foarte atent, ținând cont de riscurile posibile, precum și de starea de sănătate a mamei și a bebelușului..

Articol conex: De ce sunt utile cireșele?

Compoziția și conținutul caloric al cireșelor

În timpul sarcinii și în faza de alăptare, corpul feminin suferă un stres incredibil, necesitând sprijin constant cu vitamine, săruri minerale și alți nutrienți. Mamele care trebuie să fie și mamele tinere nu ratează orice ocazie de a adăuga fructe proaspete, fructe de pădure și legume în meniu. Dar, deoarece alimentația lor afectează pe deplin starea copiilor, aceasta trebuie făcută extrem de atent și cu prudență..

De ce este utilă vișinul dulce pentru gravide? În primul rând, mamele în așteptare ar trebui să acorde atenție setului de vitamine vitale, micro- și macroelemente, prezența antioxidanților naturali, pectine, flavonoide și cumarine.

Printre vitaminele prezente în pulpa de topire suculentă: acid ascorbic, vitamina A și beta-caroten, vitaminele PP, B1 și B2, E și K. La maturarea unora dintre primele cireșe, există mult fier, precum și oligoelemente precum potasiu și calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Dulceața fructului este asigurată de fructoză, glucoză și zaharoză, care la momentul maturității constituie 10 - 12% din masa pulpei.

Un alt avantaj al culturii de fructe este conținutul său redus de calorii. 100 de grame de fructe de pădure, în funcție de soi și de condițiile de creștere, conțin de la 50 la 55 kcal. În același timp, cireșele în timpul sarcinii și alăptării sunt o sursă de fibre non grosiere care afectează ușor digestia.

De ce cireșele sunt utile mamelor însărcinate și care alăptează?

Această compoziție îi permite să fie clasificată ca un produs dietetic cu o concentrație mare de nutrienți:

1. Beta-carotenul împreună cu vitamina A este responsabil pentru sănătatea și reînnoirea tuturor țesuturilor, inclusiv a pielii, membranelor mucoase, oaselor, părului și unghiilor..
2. Vitaminele B sunt implicate în procesele metabolice, reglează funcționarea sistemelor nervoase și digestive, activează activitatea creierului, împreună cu vitamina E ajută la menținerea regenerării, frumuseții și sănătății pielii.
3. Vitamina PP susține respirația celulară.
4. Acidul ascorbic, conținut în cireșe, în timpul sarcinii devine o sursă importantă de energie, a cărei deficiență provoacă oboseală rapidă, scăderea imunității naturale, deteriorarea sănătății și dispoziției.

Coumarins, fier și alte substanțe bioactive îmbunătățesc eficient calitatea sângelui, prevenind formarea de cheaguri de sânge, provocând ateroscleroza plăcilor de colesterol și anemie cu deficit de fier. Antocianinele din boabele roșii rezistă la presiunea arterială ridicată, susținând sistemul vascular.

În plus, oligoelemente din pulpa dulce, suculentă sunt esențiale pentru inimă, activitatea bine coordonată a sistemului urinar și a ficatului, imunitatea și menținerea liniștii sufletești..

Beneficiile cireșelor în timpul sarcinii

fruct cireșe stimulează ușor rinichii și, având un efect diuretic, ajută la scăparea excesului de lichid fără întârziere, prevenind nu numai edemele, ci și acumularea substanțelor toxice pentru un adult și un mic organism.

Boabele suculente sunt, de asemenea, ajutoare eficiente în raport cu sistemul digestiv..

Fibrele și acizii organici ai cireșelor în timpul sarcinii stimulează activitatea intestinelor, curățându-l de toxine, menținând echilibrul microflorei și ajutând să facă față constipației extrem de nedorite.

În stadiile incipiente, când starea de sănătate se deteriorează din cauza atacurilor de greață dimineață, mai multe cireșe:

• ameliorați foamea și vărsăturile;
• trezi pofta de mâncare;
• reglați scaunul;
• fără utilizarea de medicamente va ameliora durerile de cap, va elimina amețelile.

În plus, fructe de pădure coapte bogate în vitamine, săruri minerale și acizi organici:

• au un efect general de întărire, având un efect benefic asupra dezvoltării placentei și a fătului;
• prevenirea anemiei cu deficit de fier;
• întărește vasele de sânge și inima;
• previn apariția pufulei;
• stimulează curățarea cuprinzătoare a organismului de toxine;
• întărește țesutul osos și muscular;
• îmbunătățește starea emoțională prin prevenirea modificărilor de dispoziție și dezvoltarea depresiei postpartum.

La sarcina târzie, cireșele ajută la reglarea ușoară a tensiunii arteriale și la întărirea vaselor de sânge. Dacă nu există contraindicații, o mână de fructe de pădure va fi o prevenire excelentă a varicelor, va contribui la îndepărtarea precoce a produselor metabolice dăunătoare din organism, va susține inima viitoarei mame și a fătului.

Este posibil să folosiți cireșe în timpul alăptării?

Nou-născuții și nou-născuții răspund cel mai puternic la schimbările din dieta maternă. Prin urmare, până la opt săptămâni la alăptare, cireșele sunt eliminate cel mai bine din meniu, chiar dacă nu au provocat disconfort în timpul sarcinii. Apoi, o femeie se poate bucura din nou de gustul fructelor de fructe de desert, ceea ce va ajuta la refacerea rezervelor de vitamine, minerale și antioxidanți ai organismului, va sprijini digestia, va preveni pufulita și va promova reînnoirea corpului.

Este posibil să alăptați cireșele? Da, dacă urmați o măsură rezonabilă, ascultați recomandările medicului pediatru și alegeți numai fructe de pădure de înaltă calitate.

Deoarece fibrele pot spori motilitatea intestinală și pot provoca colici la un copil, este mai bine să începi să mănânci boabe cu o lingură de suc pe zi, monitorizând simultan starea de bine și răspunsul corpului copilului..

Dacă bebelușul este calm, nu are semne de disconfort intestinal și iritație a pielii, porțiunea poate fi crescută, iar apoi cireșa în sine poate fi inclusă în meniul mamei. Mai mult, indemnizația zilnică nu trebuie să depășească 300 de grame..

Pericol de cireșe în timpul sarcinii și alăptării

La întrebarea: "Este posibil ca femeile însărcinate să ia cirese?" puteți da un răspuns lipsit de ambiguitate. Cu toate acestea, beneficiile consumului de boabe vor fi numai dacă se respectă măsurile și se respectă recomandările medicului observator. Contraindicația pentru includerea cireșelor dulci în dietă este:

• exacerbarea bolilor asociate sistemului digestiv;
• gastrită cu aciditate ridicată;
• diabet zaharat tip 1;
• exacerbarea pancreatitei.

Dacă bolile cronice se află într-un stadiu de remisie stabilă sau dacă o femeie este complet sănătoasă, puteți mânca cireșe în timpul sarcinii și alăptării. Dar, în același timp, este foarte atent introdusă în meniu, monitorizându-i constant starea de bine.

Mamele tinere și femeile însărcinate cu tendință la alergii ar trebui să acorde o atenție deosebită faptului că fructele roșii sunt un ordin de magnitudine mai probabil să provoace o reacție negativă a pielii, simptome respiratorii și tulburări digestive decât cireșele de culoare deschisă.

Și chiar dacă nu există alergii, ca și alte contraindicații, cireșele proaspete trebuie consumate în timpul alăptării și înainte de naștere cu moderație. Doar o mână de fructe de pădure coapte poate reface rezervele de nutrienți. Și o creștere a porțiunii amenință nu cu plăcere, formarea excesivă de gaze, umflarea dureroasă și indigestia, extrem de nedorite în timpul sarcinii și alăptării.

De ce sunt utile cireșele - video