Pătrunjelul poate fi consumat în timpul alăptării?

Nutriționiștii și imunologii recomandă utilizarea verdeturilor, bogate în elemente benefice și în special pătrunjel, de-a lungul vieții. Există însă condiții care ridică îndoieli cu privire la adecvarea și siguranța utilizării produsului. Astăzi, articolul discută beneficiile sau pericolele pătrunjelului în timpul alăptării..

Beneficiu și rău

Planta conține o cantitate mare de acid ascorbic, ceea ce o face un efect profilactic împotriva bolilor de sezon, răcelilor.

Alte proprietăți benefice:

1. Toate părțile plantei au un efect diuretic - acesta este utilizat în tratamentul ascitei, obezității, tulburărilor de metabolismul apei-sării, afecțiunilor renale și hepatice, sistemului cardiovascular și altele..
2. Prezența de zinc, magneziu, seleniu, vitaminele A, E normalizează sistemul reproductiv și hormonal la bărbați și femei.
3. Patrunjelul curăță vasele de sânge de plăcile de colesterol, le crește elasticitatea.
4. Produsul susține funcționarea sistemului circulator.
5. Vitaminele B din compoziție întăresc și corectează activitatea sistemului nervos central, a creierului.
6. Tocoferolul, retinolul, acidul ascorbic - vitaminele frumuseții și tinereții, întineresc celulele corpului, întăresc părul și unghiile.
7. Calciul și fosforul protejează sănătatea oaselor, a dinților.
8. Fibra contribuie la funcționarea normală a sistemului digestiv, la eliminarea toxinelor.
9. Potasiul și magneziul au un efect benefic asupra mușchiului cardiac.
10. Fierul menține nivelurile de hemoglobină în sânge.
11. Pătrunjelul elimină flegma din sistemul respirator, scade glicemia.

Ginecologii recomandă includerea verdeturilor în dietă atunci când planifică o sarcină. Aceasta va reumple furnizarea de elemente necesare pentru purtarea și formarea fătului, cum ar fi magneziu, calciu, fosfor, acid folic. Verdele va crește producția de hormoni necesari, ceea ce crește semnificativ șansele de concepție. În corpul bărbaților, cu ajutorul unei utilizări regulate a rădăcinii și verdeturilor plantei, funcția sexuală este normalizată, nivelul de testosteron crește, riscurile de ejaculare precoce și prostatită sunt reduse.

Pătrunjelul poate fi consumat zilnic pentru scădere în greutate, deoarece:

• nivel scazut de calorii;
• elimină sarea și colesterolul din organism;
• normalizează schimbul de BZHU;
• grăbește procesul de digestie.

Pot să mănânc o mamă care alăptează

În perioada postpartum, corpul feminin este la fel de vulnerabil ca în timpul sarcinii. Pentru a se reface în scopul îngrijirii copilului, mamele au nevoie de alimente de calitate, bogate în minerale și vitamine. Pătrunjelul în dietă va consolida sistemul imunitar al femeii, va reduce riscul de boli infecțioase.

De asemenea, produsul va ajuta la restabilirea echilibrului elementelor utile, iar acesta, la rândul său, va contribui la următoarele:

• normalizează hormonii și activitatea sistemului nervos;
• va ajuta la restabilirea elasticității și culorii pielii, sănătatea părului;
• întărește țesutul osos;
• îmbunătățirea funcționării sistemului circulator.

Planta ajută, de asemenea, la creșterea alăptării, iar împreună cu laptele mamei, copilul absoarbe elementele necesare creșterii și dezvoltării. Beneficiile verzilor în pierderea în greutate pentru o femeie după naștere sunt de neprețuit, deoarece dieta în timpul alăptării va dăuna bebelușului. Cu ajutorul unei utilizări externe, mama nou-făcută va putea să-și păstreze aspectul. În timpul sarcinii, multe doamne află ce este pigmentarea precoce a pielii, iar pătrunjelul are un efect de albire..

Cum se introduce corect în dietă

Patrunjelul este un condiment, aroma sa strălucitoare înseamnă prezența diferiților compuși esențiali și componente care pot provoca o reacție alergică.

Verdele trebuie introdus treptat în alimente, respectând următoarele reguli:

1. Cumpărați un produs ecologic (de preferință de la micii fermieri, prieteni).
2. Culoarea produsului trebuie să fie saturată și nu sunt permise petele uniforme, galbene sau întunecate: aceasta indică o rigiditate și un conținut crescut de pesticide.
3. Asigurați-vă că spălați produsul înainte de utilizare.
4. Prima întâlnire ar trebui să aibă loc nu mai devreme de vârsta de trei săptămâni a copilului.
5. Pentru primele 3 luni, verdele trebuie tratat termic pentru a reduce riscul de alergii la copil..
6. Pătrunjelul proaspăt poate fi consumat după ce copilul are trei luni.

Tarif zilnic și săptămânal

Pentru ca un produs să beneficieze de excepție, nu trebuie suprautilizat. Este suficient să mănânci aproximativ 50 g de verdeață pe zi. Un consum regulat nu înseamnă zilnic: o tânără mamă care alăptează ar trebui să alterneze consumul produsului în cauză cu alte plante vegetale, de exemplu cu busuiocul. Puteți mânca 200-250 g de pătrunjel pe săptămână fără consecințe.

În ce formă să folosești

Cel mai util este, desigur, un produs proaspăt, dar iarna nu este întotdeauna disponibil, astfel încât pătrunjelul este recoltat pentru iarnă: uscat sau congelat. În această formă, nu este mai puțin util, deoarece practic nu își pierde proprietățile. O anumită cantitate de vitamine se pierde în timpul tratamentului termic atunci când ierburile sunt aruncate în farfurie în timpul etapei de gătit. Dacă uscarea plantei a avut loc într-un mod natural, atunci compoziția și cantitatea de elemente utile nu se schimbă.

Ar putea fi în dieta copilului

În timp ce bebelușul se hrănește cu lapte de mamă și abia începe să ia cunoștință de alimente solide, pătrunjelul nu ar trebui să fie în meniul său. Sistemele digestive și enzimatice nu sunt pregătite pentru asimilarea lui. Cu privire la ce vârstă să introducă verdele, opiniile experților din diferite țări au fost împărțite. Pediatrii americani cred că oferirea de verdeață copiilor este posibilă atunci când au învățat să mestece și sunt deja pe alimente complementare. Vârstă acceptabilă, în opinia lor, vârsta - 6-8 luni.

Experții europeni sunt de acord cu acest aviz, dar amână data la 8-10 luni. Medicii moderni ruși sprijină colegii străini, iar pediatrii vechii formații susțin că este necesar să se introducă verdeața în meniul copiilor nu mai devreme de 1 an. În orice caz, ar trebui să începeți cu porții mici și cu ierburi fierte. Astfel, puteți identifica o posibilă respingere a produsului de către organism. În mod natural, planta trebuie să fie proaspătă și cultivată în locuri curate ecologic, să nu conțină nitrați.

Contraindicații și posibile vătămări

Pătrunjelul conține acizi, astfel încât utilizarea sa ar trebui să fie limitată pentru bolile cronice ale tractului digestiv și ale sistemului genitourinar.

Pătrunjelul este strict contraindicat în următoarele condiții:

• forma acută a ulcerelor stomacale (hiperaciditate);
• cistita acuta;
• pietre în ureter și rinichi;
• nefrită;
• pielonefrita.

Datorită consumului excesiv de produs, pot apărea următoarele simptome:

• mușchi și dureri de cap;
• diaree cu sânge;
• pierderea poftei de mâncare;
• greaţă;
• încălcarea echilibrului apă-sare.

Recomandări pentru utilizarea cu hepatită B

Proprietățile multor legume, fructe și ierburi, inclusiv pătrunjelul, sunt relevate mai bine din interacțiunea cu orice ulei vegetal. Va fi util să folosiți salate proaspete cu adăugarea de legume de sezon cu ulei de măsline, de in. Frunzișul proaspăt sau scaldat în salate de fructe asezonate cu iaurt natural sau smântână fără grăsimi nu vor fi de prisos.

Adăugați frunze de pătrunjel tocat în următoarele feluri de mâncare:

• peşte;
• carne;
• caserole și plăcinte;
• supe și borș;
• sosuri și pansamente.

În scopuri medicinale, o femeie care alăptează poate pregăti ceai sau un decoct din ierburi tocate. Mesele care alăptează trebuie să includă numai alimente sănătoase și proaspete. Nu ar trebui să vă bazați doar pe sfaturile mamelor cu experiență, introducând acest produs sau acela în dietă (al vostru și al copilului) - este mai bine să consultați un medic pediatru.