De ce piersicul este util pentru organism

Piersică - nu numai un fruct foarte gustos care depășește majoritatea fructelor cunoscute datorită dulceaței și suculenței sale, are multe substanțe utile, ceea ce îl face liderul alegerii consumatorului. Beneficiile acestui fruct se văd și în cosmetologie și poate fi folosit activ pentru prepararea măștilor, scruburilor și a altor produse de înfrumusețare. Prin urmare, vom lua în considerare tot ce trebuie să știm piersici, și cum să le folosiți corect pentru a obține efectul maxim.

Conținutul de calorii și compoziția chimică

Luați în considerare în ce vitamine și nutrienți sunt conținute piersici.

Piersic conține:

• vitamina A;
• Vitamine B: tiamina, riboflavina, acidul pantotenic, piridoxina, acidul folic;
• vitamina E - acid ascorbic și TE;
• vitamina H - biotină;
• vitamina PP și NE;
• potasiu;
• magneziu;
• siliciu;
• fosfor;
• clor;
• sulf;
• calciu;
• sodiu;
• aluminiu;
• fier;
• litiu;
• mangan;
• cupru;
• iod;
• nichel;
• fluor;
• zinc;
• crom.

• 0,1 g - grăsimi;
• 0,9 g - proteine;
• 0,6 g - frasin;
• 0,7 g - acizi organici;
• 1,2 g - amidon;
• 2,1 g - fibre dietetice;
• 8,3 g - monosacharide și dizaharide;
• 9,5 g - carbohidrați;
• 86,1 g - apă.

De asemenea, acest fruct este bogat în următorii aminoacizi esențiali:

• histidina;
• izoleucina;
• arginină;
• lizină;
• metionină;
• treonină;
• triptofan;
• Fenilalanină.

• acid aspartic;
• alanină;
• glicină;
• acid glutamic;
• prolină;
• serină;
• tirozina;
• cisteină.

Ce este util

Piersica are efecte pozitive asupra organismului:

• Susține munca completă sistem circulator.

piersici benefic pentru sânge și inimă, prin faptul că au un conținut ridicat de potasiu și calciu - acestea sunt componente implicate în restaurarea și formarea pereților vaselor de sânge care au fost deteriorate. Potasiul afectează, de asemenea, reglarea funcționării mușchiului cardiac și menținerea unui ritm cardiac normal și stabil..Vitamina E are același efect pozitiv, care, printre altele, ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge în vasele de sânge. ÎN piersică conține fier esențial, care trebuie furnizat organismului în caz de anemie, precum și pentru ca măduva osoasă să producă un număr mai mare de globule roșii, care susțin funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor organismului.

Fructul acționează asupra colesterolului, reducând cantitatea acestuia și inhibând absorbția, ceea ce previne plăcile de colesterol și este o profilaxie pentru ateroscleroză.

• piersici au un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic.

Calciul și fosforul, care se găsesc în cantități mari în fructe, au un efect general de întărire. piersici recomandat pentru utilizarea în boli ale oaselor și articulațiilor, datorită cărora li se furnizează vitamine și elemente structurale necesare, activând procesele metabolice din țesutul osos și cartilaj.

Fructul vă permite să vă vindecați articulațiile cu ajutorul componentelor biologic active și cu un conținut ridicat de umiditate, ceea ce vă permite să eliminați toxinele și sărurile din organism în volume imense. De aceea, fructele sunt recomandate persoanelor care suferă de osteocondroză, artrită, reumatism și osteoporoză..

• Fructul are un efect stimulant asupra proceselor digestive ale organismului.

În ciuda faptului că există o opinie despre efectul iritant al firelor de păr piersică pe sistemul digestiv, nu există nicio confirmare științifică a acestui lucru - dimpotrivă, pulpa și, în special, coaja fructului, datorită conținutului ridicat de fibre solubile, afectează îmbunătățirea proceselor de digestie și are, de asemenea, un efect stimulant asupra intestinelor și a digestiei baloanelor alimentare, activând alte organe digestive și permițând cele mai rapide și complet absorbite substanțe nutritive.

Astfel, se produce saturația fast-food, eliberare stomac de la stres, iar corpul este furnizat cu energia necesară. De asemenea, fătul împiedică dezvoltarea microbilor nocivi.. piersici ele sunt o bună prevenire a constipației și a apariției de viermi, scad aciditatea stomacului, previn bolile de rinichi și ficat. Acestea au un efect bun asupra stării de imunitate și sunt recomandate pentru utilizare în perioada postoperatorie, precum și după bolile trecute, pentru a îmbunătăți pofta de mâncare și a preveni arsurile la stomac..

• Folosirea acestui fruct este recomandată persoanelor care încearcă să slăbească, deoarece atunci când intră în corp, fătul provoacă o senzație de sațietate, deși este sărac în calorii.
• Datorită conținutului ridicat de zahăr, vitamine și magneziu, fructele tonifică corpul și vă permite să scăpați de depresie și de stres, ceea ce duce la creșterea stării de spirit.
• Piersicul este numit și fructul frumuseții, deoarece are efecte benefice asupra pielii. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de umiditate și, de asemenea, datorită faptului că nu permite pierderea umidității din corp, care este deja conținută în celulele sale. Acest factor este unul dintre cele mai importante în prevenirea dezvoltării ridurilor, netezirea lor și menținerea pielii în stare bună. Fructul vă permite să exfoliați celulele dure ale pielii, deoarece conține lămâie, măr și vin acid.

• Datorită conținutului ridicat de zinc, fructele au un efect benefic asupra restabilirii forței masculine, normalizării nivelurilor hormonale, menținerii prostatei într-o stare normală și împiedică dezvoltarea bolilor sale.
• Fructul este recomandat să fie consumat pentru a preveni răcelile și bolile virale, deoarece neutralizează microbii, conținând din abundență vitaminele A și B. De asemenea, acest fruct este recomandat copiilor, mai ales în perioada de imunitate slăbită..
• Fructele au un efect foarte bun asupra stării femeilor însărcinate: pentru a preveni sau înlătura simptomele toxicozei și greaței, se recomandă consumul a două sau trei fructe pe zi.
• Datorită acțiunii coleretice și diuretice, piersicul elimină substanțele nocive, precum și excesul de lichid din organism, previne urolitiaza, îndepărtează nisipul din vezică. Fibra vă permite să curățați intestinele, să eliminați deșeurile inutile din corp.

• Funcția creierului se îmbunătățește, memoria este consolidată, corpul rămâne mai tânăr datorită potasiului și fosforului conținut în acest fruct.
• Dacă utilizați în mod regulat acest fruct, corpul va fi saturat cu toate vitaminele și microelementele necesare, asigurați-i organismului o perioadă lungă de timp, împiedicând dezvoltarea deficienței de vitamine.

Aplicație în cosmetologie casnică

Piersicul este foarte popular pentru uz casnic ca produs cosmetic. Pe baza sa, femeile au învățat cum să pregătească tot felul de măști pentru față..

Există o mască pentru hidratarea pielii, pentru elasticitate și pentru a scăpa de riduri, pentru normalizarea glandelor sebacee..

Luați în considerare cele mai populare rețete de mască de piersică cu aditivi pentru diferite tipuri de piele.Persoanele cu tipuri normale de piele pot folosi următoarele măști:

• pe baza de suc de piersici și lapte. Pentru a-l pregăti, este necesar să stoarceți sucul de fructe și să încordați, adăugați lapte, astfel încât componentele să fie în proporții egale. În amestecul rezultat, un șervețel este umezit, de preferință tifon, și aplicat pe față timp de 20 de minute. Dacă în acest timp șervețelul se usucă, se recomandă să-l umezim suplimentar în amestec. Trebuie să faceți o astfel de mască de 2 ori pe săptămână: va hrăni pielea cu substanțele necesare și va menține elasticitatea și tinerețea;
• pulpă de piersici, migdală unt și smântână. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 2 părți din pulpa de fructe fără coajă și zdrobiți până la neted, adăugați o parte smântână și 1 parte migdală uleiuri. Se recomandă aplicarea măștii pe pielea curățată cu un strat de grosime medie, încercând să nu lase goluri. Masca de pe față este păstrată timp de 10 minute, apoi spălată cu apă caldă, fără a folosi săpun. Această mască poate fi făcută o dată pe săptămână, va hidrata pielea și va preveni dezvoltarea ridurilor..

Pentru persoanele cu tip de piele uscată, se recomandă următoarele măști:

• pe bază de pulpă de piersică, cremă, ou gălbenușuri. Pentru a-l pregăti, este necesar să cojiți 1 fruct din coajă și să zdrobiți până când se obține o masă omogenă, se adaugă 1 gălbenuș și se macină bine din nou, apoi se adaugă o cremă groasă, de preferință de casă, în cantitate de 2 lingurițe. l. Aplicați amestecul rezultat pe pielea feței și așteptați 15 minute, clătiți cu apă caldă fără a folosi săpun. Masca poate fi aplicată de 1-2 ori pe săptămână pentru a hrăni, hidrata și preveni îmbătrânirea pielii;
• pe bază de pulpă de piersică și ulei de măsline. Pentru a face acest lucru, pregătiți o linguriță de pulpă de fructe și adăugați 1 linguriță. l. ulei de măsline, se amestecă bine și se aplică pe piele, se înmoaie 20 de minute, se clătește cu apă caldă, fără săpun. O astfel de mască va face față perfect pielii pe piele, o va hidrata și o va hrăni cu vitaminele necesare;
• pe bază de suc de piersici, brânză de vaci și Miere. Pentru a-l pregăti, trebuie să utilizați 1 lingură.. Miere, 1 lingură. l. brânză de căsuță și 3 lingurițe. l. suc de fructe. Ingredientele sunt bine amestecate și aplicate pe piele timp de 20 de minute, după care masca este spălată cu apă caldă. Un astfel de remediu va ajuta la normalizarea stării pielii, îl va hrăni cu vitamine, va hidrata bine și va preveni îmbătrânirea. Puteți face o astfel de mască o dată pe săptămână..

• pe bază de pulpă de piersică și albus de ou. Pentru prepararea sa, se recomandă să coajați fructele de pe coajă și os, transformați pulpa într-un piure și amestecați cu proteina bine bătută în spumă. Se recomandă aplicarea unei astfel de măști pe pielea curățată anterior, astfel încât masca să pătrundă bine în pori și să stimuleze glandele sebacee. Rezistați masca timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă la temperatura camerei. Masca poate fi realizată de până la 3 ori pe săptămână până când veți obține un rezultat pozitiv;
• pe bază de pulpă de piersică și amidon. Pentru a-l pregăti, trebuie să decojiți fructele, să îndepărtați osul și să zdrobiți la o consistență omogenă, adăugați 1 lingură. l. amidon fără lamelă, se amestecă bine și se aplică pe pielea curățată. Înmuiați masca timp de 20 de minute și clătiți cu apă caldă. Este necesar să faceți această procedură de 1-2 ori pe săptămână: ajută la reglarea activității glandelor sebacee și are un efect de albire a pielii.

Măști de vârstă pentru piele - atunci când ridurile încep să se formeze activ, se recomandă utilizarea unor astfel de măști:

• pe bază de pulpă de piersică și farmacie muşeţel. Pentru a-l pregăti, trebuie să coajați fructele de pe piele și oase, zdrobiți și adăugați decoctul de mușețel, care este pregătit conform rețetei de pe pachet. Se amestecă bine ingredientele și se aplică pe piele. Rezistați masca ar trebui să fie de 20 de minute, apoi clătiți cu apă caldă. Se recomandă utilizarea unui astfel de instrument de 3 ori pe săptămână;
• pe baza de suc de piersici, ulei strugure semințe și fulgi de ovăz. Pentru a-l pregăti, este necesar să stoarceți sucul din fructe, adăugați 5 picături de mici și aduceți la densitate medie cu făină de ovăz (veți avea nevoie de până la 1 lingură. L.). Aplicați produsul pe pielea curățată și țineți 20 de minute. Este necesar să efectuați procedura de 2 ori pe săptămână..

Daune potențiale

Piersica, în ciuda ei caracteristici benefice, are niste contraindicații a folosi și poate dăuna organismului dacă nu este luat în considerare:

1. Pielea catifelată a unor soiuri de fructe poate provoca reacții alergice la om. Alergia poate apărea din cauza polenului care se acumulează pe vile.
2. Pe baza faptului că piersica este un fruct cu conținut ridicat de zahăr, poate fi consumată de diabetici în cantități limitate și sub supravegherea strictă a medicilor..
3. Dacă o persoană are o aciditate crescută a stomacului, trebuie să ia acest fruct cu precauție sau să-l excludă complet din dieta sa.
4. Cantități mari de fructe pot provoca tulburări de stomac.

Răul care poate rezulta din consumul unei piersici depinde direct de calitatea și metoda de păstrare a fructelor. Foarte des, pentru a menține piersicul în stare bună pentru o lungă perioadă de timp și, astfel, prelungi perioada de vânzare, vânzătorii folosesc aditivi chimici care prelucrează fructele. Acest produs trebuie consumat cu grijă și spălat bine în apă fierbinte pentru a scăpa de stratul superior de substanțe chimice, în caz contrar, beneficiile acestuia se vor pierde..

Astfel, piersicul este un fruct foarte sănătos, care nu numai că are un gust excelent, dar are și un efect pozitiv asupra pielii și a organismului în ansamblu. Este important să consumați fructele cu înțelepciune și să selectați rețete de auto-îngrijire a piersicii în funcție de nevoile personale..