Luptă cu fructe - beneficiile pentru sănătate ale portocalului și ale mandarinei
Citricele sunt un tratament preferat pentru adulți și copii. Portocalele și mandarinele devin deosebit de populare iarna, când nu sunt disponibile alte fructe naturale proaspete (importurile, desigur, nu sunt luate în considerare). De regulă, copiii iubesc mai mult mandarine
Fericit
Atât mandarinele cât și portocalele sunt cunoscute pentru a conține multe oligoelemente. Mulți s-au întrebat probabil care dintre aceste fructe citrice este mai utilă. Și totul depinde de ce parte te uiți, cu alte cuvinte, efectul benefic al fructelor poate fi evaluat în funcție de predominanța uneia sau altei vitamine în compoziția lor.
Cine este mai bogat în vitamina A?
Culoarea portocalie a coajei de citrice este o dovadă directă a faptului că ambele conțin beta-caroten, care este transformat în corpul uman în vitamina A. Acest element este responsabil pentru producerea cantității corecte de colagen, ceea ce, la rândul său, face pielea elastică și elastică. În plus, este foarte necesar pentru viziune..
În ceea ce privește cantitatea de vitamina A, mandarina este de peste 2,5 ori mai sănătoasă decât portocala.
Cine are mai multă vitamina C?
Vitamina C nu este mai puțin utilă pentru organism decât vitamina A, deoarece:
- asigură elasticitatea vaselor de sânge;
- datorită proprietăților antioxidante, menține peretele interior al vaselor de sânge intact și nu dăunează, ceea ce este prevenirea aterosclerozei.
Din cantitatea de vitamina C, portocala este de 2,7 ori înaintea mandarinei.
Care citrice are mai multe fibre grosiere?
Când faceți suc de portocale sau de mandarină, există multe deșeuri. Sunt depozitul de fibre dietetice. Nu sunt digerate de organism, dar acesta este beneficiul uriaș al fibrelor grosiere. Odată ajunși în intestine, ei se umflă acolo și elimină toate toxinele din exterior, curățându-l.
Portocala are de 2,5 ori mai multă fibră grosieră decât mandarina.
Rezumând, se poate remarca faptul că bătălia fructelor este doar câștigată de portocal. Conține mai multe vitamine C și fibre grosiere. Dar mandarina este utilă pentru a fi folosită cu o lipsă de vitamina A.
