Beneficiile și prejudiciile consumului de smochine uscate

Toate fructele uscate au un gust plăcut dulce, satisfac perfect foamea și conțin multe substanțe utile. Dar astăzi ne propunem să vorbim despre smochinele uscate, ale căror beneficii și prejudicii sunt cunoscute de mult timp. Vechii egipteni, romani și locuitori din multe țări de est s-au bucurat de fructele smochinelor uscate. Acest fruct este adesea menționat în Biblie, unde este numit smochin, și multe legende și tradiții interesante sunt asociate cu acesta..

Compoziția și proprietățile utile ale smochinelor uscate

Smochinele uscate conțin beta-caroten și multe vitamine B. Fructele uscate sunt, de asemenea, bogate în proteine, săruri minerale de potasiu, magneziu și fier. De asemenea, în fructele smochinelor uscate există fibre, pectine. Dar de ce medicii le recomandă pacienților să consume smochine uscate? Acest produs are o mulțime de proprietăți utile. Iată doar o mică listă de boli cu care multe fructe uscate iubite ajută să facă față:

1. Tratament la rece. Fructele uscate fierte în lapte este un remediu excelent pentru tuse. De asemenea, acest medicament are proprietăți diaforetice și antipiretice..
2. Elimină problemele digestive. Medicina tradițională recomandă utilizarea fructelor uscate pentru constipație și gastrită. Smochinele sunt cunoscute pentru a ajuta funcția intestinului datorită conținutului ridicat de fibre.
3. Smochinele uscate sunt sfătuite să fie consumate de persoane a căror profesie este legată de munca mintală. Se pare că oligoelementele conținute în fructele uscate au un efect pozitiv asupra funcției creierului și ajută la ameliorarea stresului acumulat.
4. Acest produs sănătos are un efect benefic asupra ficatului și rinichilor. Enzimele conținute în smochine ajută la eliminarea rapidă a substanțelor toxice din organism. Smochinele uscate, despre beneficiile și pericolele despre care vă vom spune multe mai multe fapte utile, au o compoziție bogată în minerale. Datorită acestui fapt, fructele uscate pot ajuta o persoană să se recupereze după otrăvire..
5. Consumul regulat de smochine uscate are un efect benefic asupra muncii inimii. Acest efect se datorează prezenței unei cantități mari de potasiu în produs. Lipsa acestui element poate duce la perturbarea mușchiului cardiac..

Smochinele uscate conțin serotonină, care este adesea numită hormonul fericirii. Dacă aveți o dispoziție proastă sau vă simțiți obosiți, mâncați unul sau două fructe uscate. Doar nu uita să ieși afară și să mergi cel puțin o jumătate de oră după asta. Cert este că serotonina este eliberată în corpul nostru doar sub influența luminii solare..

Trebuie menționat că fructele uscate nu sunt un medicament. În unele cazuri, ei ajută într-adevăr să facă față bolilor, dar nu pot vindeca boli grave..

Smochinele uscate și sănătatea femeilor

În multe țări de est, smochinele uscate au fost în mod tradițional servite ca desert pentru femei. Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au observat că ajută la calmarea bolilor fizice în timpul menstruației. De asemenea, utilizarea fructelor uscate a contribuit la normalizarea echilibrului mental în această perioadă..

Ce altceva sunt utile smochinele uscate pentru femei? Medicii moderni recomandă utilizarea acestuia pentru cei care intenționează să rămână însărcinate sau se așteaptă un copil. Această recomandare se bazează pe faptul că fructele de smochine conțin o cantitate mare de acid folic. Această substanță ajută la menținerea integrității placentei și are un efect benefic asupra dezvoltării intrauterine a copilului nenăscut..

Cercetările moderne au dovedit că este benefic pentru femei să includă smochine uscate în dieta lor în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. S-a dovedit că contracțiile lor sunt mai ușoare, iar timpul total al muncii este redus cu o oră. În plus, la femeile care nasc prima dată, erecția este mai rapidă și mai ușoară..

Smochine pentru bărbați

Există o legendă răspândită conform căreia smochinele uscate au un efect pozitiv asupra potenței. Dar, din păcate, nu există produse magice care să scape de această problemă. Cu toate acestea, smochinele uscate sunt la fel de benefice pentru bărbați, precum și pentru femei. O cantitate mare de vitamine și minerale ajută la menținerea sănătății pentru persoanele de orice vârstă și sex.

Smochinele pentru copii

Pediatrii nu recomandă includerea fructelor uscate în meniul copiilor sub un an. După ce ați ajuns la această vârstă, puteți da copilului un fruct uscat, dar este mai bine să îl împărțiți în porții mici. Cantitatea mare de glucide rapide găsite în orice fructe uscate poate dăuna sănătății bebelușului. Prin urmare, dacă aveți o astfel de oportunitate, alegeți fructe proaspete coapte pentru el..

Cum altfel afectează smochinele uscate sănătatea bebelușilor? Beneficiile pentru copii pot fi indicate prin următoarele puncte:

1. Smochinele uscate pot ajuta la ameliorarea constipației. Dar dacă fructele uscate zdrobite nu au adus rezultatul scontat, atunci ar trebui să utilizați medicamente.
2. Folosiți fructe uscate pentru deserturi. Dulceața naturală a acestor alimente va ajuta la eliminarea zahărului și a bomboanelor din meniul copilului..

De ce smochinele uscate sunt periculoase

În primul rând, amintiți-vă că fructele uscate conțin foarte puțină apă. Din această cauză, cantitatea de zahăr din fructe crește până la 70%. Acest fapt nu anulează beneficiile smochinelor uscate pentru organism, dar ar trebui să fie luate în considerare persoanele care suferă de anumite boli și supraponderale..

Oamenii sănătoși nu ar trebui, de asemenea, să se răsfățeze cu fructe uscate delicioase prea des. Smochinele uscate, al căror conținut caloric nu depășește 50 kcal la 100 de grame, este perfect absorbit de organism. Dar conținutul ridicat de carbohidrați din acesta ar trebui să vă facă să vă mirați..

Smochinele uscate, beneficiile și pericolele pe care le-am descris în detaliu în acest articol, pot fi adesea observate pe rafturile magazinelor rusești. Din păcate, fructele proaspete ne ajung rar intacte și rareori au o prezentare. Dar dacă doriți să vă refaceți dieta familiei cu un produs sănătos și gustos, puteți cumpăra în siguranță smochine uscate..

Beneficiile și prejudiciile smochinelor în diabetul zaharat - videoclip