De ce este întotdeauna foame?
Ți s-a întâmplat vreodată să pară că ai mâncat destul de recent o mâncare din abundență, dar literalmente o oră și jumătate mai târziu te trezești simțindu-te de foame? Și poate, orice ai mânca, simți o senzație constantă de foame chiar și după ce ai mâncat? Cum să faci față senzației constante de foame - gustare sau foame? În căutarea motivului pentru insaciabilitatea noastră!
Cauzele foamei constante
Sunt multe motive, de ce este întotdeauna foame. S-ar părea că unii dintre ei nu au nicio legătură cu pofta de mâncare. Dar, nu uitați că corpul nostru este o mașină, ale cărui legături depind de munca celuilalt.
- stres;
- deshidratarea organismului-
- somn slab (lipsa somnului);
- aport alimentar pripit;
- lipsa de proteine;
- lipsa de grăsime;
- refuzul micului dejun;
- consumul de carbohidrați simpli;
- luarea de medicamente care induc apetitul;
- stomac marit (distins);
- plictiseală;
- obiceiul de gustare.
Gândiți-vă cu atenție care sunt motivele potrivite pentru dvs. și lucrați la ele. Nu vă așteptați la rezultate rapide. Corecția apetitului poate dura de la 1 la 6 luni.
Ce să faci dacă îți este mereu foame?
Dacă nu puteți determina motivele, De ce întotdeauna flămând în special în cazul dumneavoastră, apoi respectați regulile generale privind alimentația adecvată:
- bea cel puțin 2 litri de apă pe zi;
- bea un pahar cu apă cu 20 de minute înainte de micul dejun (sau de preferință 2);
- bea lichid cu 30 de minute înainte de mese și nu mai devreme de o oră după;
- dormi cel puțin 7 ore;
- mananca echilibrat;
- limitează-ți aportul de dulciuri și carbohidrați simpli;
- încercați să reduceți volumul stomacului;
- mâncați de 5-6 ori pe zi în porții mici, nu gustați între ele;
- mâncați încet, mestecați-vă bine mâncarea și bucurați-vă de masa.
Suprimante de apetit
Dacă afli motivul, de ce este întotdeauna foame și a început să lucreze la tine, dar îți este greu să te reții, supresoarele de apetit vor veni la salvare. Doar nu gândiți, fără pastile! Dececțiunile de ierburi cu proprietăți de suprimare a apetitului vă vor ajuta. Acestea sunt ierburi și plante, cum ar fi rădăcina de mămăligă, semințe de in, rădăcină de arome, alge spiruline. De asemenea, uleiul de nuc combate bine cu apetitul crescut. Bea 1 linguriță de ulei la 1-1,5 ore după micul dejun.
Nu ar trebui să încredințați complet toate lucrurile acestor fonduri și cu atât mai mult să depășiți doza și să mori de foame - acest lucru nu vă va face decât să vă faceți rău. Lasă ierburile să devină ajutoarele tale în primele săptămâni de lucru la tine, astfel încât îți va fi mai ușor să te obișnuiești cu un stil de viață nou și să obții rezultate bune.!
