Vom construi case și echipamente, vom construi singuri o baie, sau o sală de gimnastică gratuită pentru vară este garantată!

Baie! Ce ar putea fi mai bun decât propria casă de baie de pe site-ul tău preferat? Numai o baie construită de propriile mâini!

Este minunat după o săptămână grea de muncă pentru a veni la căsuța ta preferată de vară și a încălzi o casă de baie, aburi cu mesteacăn sau mătură de stejar, încălzește-ți toate oasele, respiră aroma plăcută a unor ulei aromat delicios, bea ceai din plante. Mmm ... un vis! Într-un singur cuvânt - un stil de viață sănătos...

Dar visele se împlinesc, iar într-o frumoasă iarnă seara de februarie în familia noastră s-a decis construirea unei băi! Pot vorbi la nesfârșit despre dragostea mea pentru baie, cred că o astfel de poveste va fi data viitoare. Între timp, vă voi spune cum ne construim viitoarea baie..

Gândit îndelung, de la ce și ce ar trebui să fie. Și încă nu există niciun plan clar, ideile vin în timpul lucrului. Principalul lucru este că am decis să o construim singuri!

Și în aprilie, de îndată ce zăpada s-a topit, în casa noastră de țară a fost deschisă o sală de fitness gratuită.!

Totul este ca într-un adevărat centru de fitness!

Clasele se țin 2-3 ore pe zi. Până la urmă, suntem oameni care muncim și nu putem dedica toată ziua antrenamentelor. Există o pauză pentru o zi sau două din cauza vremii nefavorabile sau pur și simplu nu există dispoziție. Până la urmă, nu mergem în fiecare zi la sală, este nevoie și de o pauză în astfel de muncă.

Și există un antrenor - acesta este un soț! El vine cu o sarcină pentru sine și, desigur, pentru mine. El m-a pregătit dinainte pentru faptul că oricare dintre poruncile sale de acțiune trebuie executate imediat. Dacă mă ocup de afacerile mele, atunci de îndată ce soțul meu mi-a ordonat să merg să-l ajut, renunț imediat la toate și mă duc în ajutor. Deci ce să fac? Vreau o baie! La început m-a enervat teribil, ei bine, ca întotdeauna, la început, până când te implici. Sunt obișnuit acum.

Și ca simulatoare, avem materiale de construcție - blocuri, plăci, scule, într-un cuvânt, tot ceea ce este necesar pentru construcție.

Așa a început a noastră programe de antrenament!

Aprilie - începem să construim fundația

Am decis să punem baia pe blocuri. Aici nu a fost nevoie de ajutorul meu, instalarea blocurilor este o ocupație pur masculină, dar pe locul băii, plantații de căpșuni au fost plantate într-o piramidă. Și ce am avut de-a face cu ea? În mod corect, transferați. A trebuit să transpire pentru a transplanta 50 de tufișuri de căpșuni și a muta aproape 20 de căruțe cu sol. Brațele și umerii s-au pompat în siguranță!

Ei bine, ca de obicei - după primele antrenamente și după iarnă, a trebuit să mă culc câteva zile. Apoi a transplantat un măr și o prună. Antrenament excelent în partea inferioară a spatelui și din nou brâu de umăr!

Așa ne mutăm într-un nou loc de reședință.

Voi alerga puțin înainte imediat și mă voi lăuda cu munca depusă dintr-un motiv, căpșunele se simt grozav într-un alt loc și sunt mulțumit de asta. Și, între timp, soțul pune bazele băii, își pompează mușchii... 

În general, construcția pe un teren mic este o afacere foarte nervoasă! Plăcile se află chiar lângă paturile de flori și chiar strică niște flori și gazon. Încerc să mă rețin și să nu mă stric, mă liniștesc cu gândul că acest lucru nu este pentru totdeauna. Respir și ieșesc adânc, trec pe lângă, încerc să nu fiu atent! Un astfel de antrenament creează putere și calm..

Și atunci începe exercițiul de transfer al plăcilor necesare în baie, ne antrenăm mânerele!

În aprilie, s-a dovedit că a pus bazele și a făcut podeaua. Acoperit de ploaie cu un film, lăsați plăcile să nu se ude încă o dată.

Mai este provocarea de a ridica zidurile

Cel mai interesant este că de multe ori trebuie să convingi antrenorul să facă ceva diferit de felul în care îl vede, pentru a facilita ușor exercițiile, deoarece antrenorul este de acord, îmi place. Altfel, ar fi foarte dificil!

De exemplu, soțul meu a decis mai întâi să asambleze un perete lung de 6 m și o înălțime de 2,2 m, apoi să-l ridice cu mine într-o singură picătură. Sunt, desigur, o fată puternică, dar nu atât de puternică. Aparent, antrenorul îmi supraestimează ușor abilitățile. Prin urmare, a trebuit să conving să asamblez pereții de 3 m fiecare, atunci va fi mult mai ușor să îi ridicați și nu este nevoie să ceri ajutor nimănui.

Și acum ridicăm peretele finisat. Toți mușchii corpului funcționează și picioarele se agită de frică, dar principalul lucru este să asculți cu atenție ce spune antrenorul, apoi totul se rezolvă. Am reușit chiar să țin un astfel de zid până când soțul meu l-a întărit.

Antrenorul gândește! Ce e de facut in continuare? Adună cealaltă jumătate a peretelui? Desigur, colectați!
Deci colectăm! Măsurăm, am văzut, colectăm. Facem totul împreună, astfel încât pregătirea noastră este deosebit de fructuoasă. 

Așa că au ridicat a doua repriză.

Dar același exercițiu, apropo, este plictisitor, așa că pentru a face o pauză din lemn și pereți, săpăm o gaură de scurgere.

Sotul meu sapă nisip, iar eu îl împrăștie și îl arunc sub baie. Totul este în afaceri. Din nou, mânerele sunt antrenate, se pierde excesul de greutate. Exercițiu grozav!

Și până la sfârșitul lunii mai, așa cum era planificat, zidurile s-au ridicat! Grozav! Antrenamentul și exercițiul nu au fost în zadar. Și figura mea și a soțului meu este din ce în ce mai bună!

Din nou, sunt panouri peste tot, enervante, dar ... Inhalează și expiră lent ... Principalul lucru este calmul!

Pereții sunt ridicați, rămâne să fixați cureaua superioară și puteți face un acoperiș.

Iunie - sarcina de a construi un acoperiș

Îmi place cel mai mult această scară. Simulator grozav! Este foarte convenabil să urci pe el. Picioarele noastre sunt antrenate.

Dar tot urc pe ea cu picioarele tremurânde. Oricum îmi este teamă! Încerc să îmi depășesc frica, poate până la sfârșitul construcției se va dovedi?

Dar în ziua când a fost necesar să instalez patina, antrenorul mi-a ordonat să urc pe acoperiș și să-l ajut. Voi clarifica că, în locul unui plafon solid, există doar panouri libere până acum. Am încercat să-mi depășesc frica și am urcat scările. La început am urcat până la jumătate. Am stat acolo, mi-am dat seama că nu pot continua și am urcat.

A doua oară am urcat până în vârf. Am examinat zona învecinată și mi-am dat seama că va fi imposibil să mă târguiesc pe tavan. Am plecat!

Atunci am decis că trebuie să fiu puternic și am încercat să mă târguiesc pe acoperiș. Si ce crezi? Urcat înăuntru. M-am târât spre mijloc, m-am așezat și mi-am dat seama că nu mai pot să mă ridic sau să mă învârt. Eram convins că nu voi putea să fac un instalator de mare altitudine și că nu sunt asistent pe acoperiș....

... Și atunci s-a întâmplat o minune! A venit în vizită un prieten care, apropo, construiește și o baie. Apropo, construirea unei băi este ideea prietenului meu. Ea ne-a propus pentru aniversările noastre și le avem în acest an, pentru ca soții să nu ne ofere nicio prostie, să-i spunem, ne vor construi băi! Ei bine, acum încearcă băieții noștri! Dar nu fără ajutorul nostru, desigur!

Niciodată nu am fost atât de fericită de sosirea unui prieten!

Apropo, am coborât foarte repede de pe acoperiș! Și am decis că antrenamentul la înălțime nu este al meu! Orice exerciții pe teren sunt binevenite, dar la altitudine - nu. Multe mulțumiri prietenului nostru, în acea zi au petrecut 3 ore. Nu sunt capabil de astfel de fapte. Prin urmare, în iunie, tatăl nostru va vizita sala noastră, care va face față perfect oricărei sarcini a antrenorului..

Și în iunie am găsit o sarcină. Nu a fost încă suficient timp pentru transplantarea tufișurilor plantate de-a lungul gardului acum câțiva ani. Acum nu au nevoie de nimic acolo, va fi întuneric acolo. În mod firesc, au crescut la fel de mult ca mine, a trebuit să încordez din nou mușchii spatelui, partea inferioară a spatelui, brațele și picioarele și să transplantez 13 tufișuri în cealaltă parte a site-ului. Sper că vor lua rădăcină.

Cel mai mult îmi fac griji pentru iasomie. Arbust foarte mare, abia târât...

Ei bine, aici este noul nostru vizitator al sălii de fitness. Tata se antrenează deja activ pe acoperiș. Iar exercițiul de a urca peste căpriori seamănă cu un curs de obstacole. Picioarele tale vor fi cu siguranță dresate și puternice.

Am făcut schele pentru a construi acoperișul. Este convenabil să mergi pe ele, dar constructorii au nevoie constant de un fel de instrumente, de multe ori ceva cade. Alerg primul fluier să sufle ce am nevoie.
Aceasta este acum sarcina mea principală. Și dacă sunt undeva de cealaltă parte a site-ului, așa că trebuie să alerg înainte și înapoi - și să îi ajut, și să-mi fac treburile. Alerg și slăbesc! Exercițiu excelent pentru slăbiciune!

De exemplu, un astfel de ferăstrău cumpărat în magazinul OBI - un lucru foarte necesar în construcții. Foarte des îl dau antrenorului.

Cineva lucrează cu un ciocan, cineva pictează. Toate exercițiile sunt necesare și utile!

Mersul pe schele este esențial, dar trebuie avut grijă să nu cadă.

Și acum soțul meu a urcat pe lăzi, ceea ce înseamnă că în curând vor începe exercițiile pentru ridicarea plăcilor metalice pe acoperiș. Cred că lecția nu este cea mai ușoară, dar sperăm să terminăm cu acest set de exerciții până la sfârșitul lunii iunie.

Iulie - intenționăm să facem tunderea băii, să instalăm o fereastră și o ușă de intrare.
August - decorațiuni interioare.

Acesta este genul de sală de fitness la care lucram din aprilie. Ușile sunt deschise tuturor. Exerciții pentru toată lumea.

Dacă dintr-o dată te simți plictisit de dacha sau nu ai nimic de făcut, construiește-ți ceva singur. Acesta este un mod minunat de a vă păstra în formă și în formă bună. Principalul lucru sunt încărcările treptate și pregătirea. Atunci rezultatul va fi mai bun! Trebuie să ne antrenăm și să facem exerciții fizice mult timp, dar sper că la final ne vom bucura de odihnă în saună..

La urma urmei, după cum știți, o baie este cea mai bună modalitate de a fi sănătos! Și haideți să exersăm și să facem aburi! Se oferă un stil de viață sănătos, ceea ce este foarte bun!

Între timp, există un moment de odihnă și constructorii nu mă deranjează, voi admira petunia.
Mă face fericită!

Noroc și multă dispoziție tuturor!