Mișcarea - viața - principiul meu de a menține o formă fizică bună

Mi se pare că mișcarea se află în centrul vieții umane. Acesta este factorul fundamental în sănătatea umană. La urma urmei, o persoană este o ființă aerobă, avem nevoie de oxigen. Nu existăm fără el. Iar componenta principală care afectează deplina sa mișcare în interior este mișcarea. Dar, de fapt, nu toată lumea se mișcă zilnic, iar unii duc un stil de viață sedentar. Puteți începe mic - mersul. 

Urcarea Muntelui Mamzishkha Abhazia

Japonezii susțin că pentru ca organismul să funcționeze normal, 10.000-12.000 de pași trebuie făcuți zilnic. Aceasta este de aproximativ 5-6 km. Dar cum să faci primii pași și să mergi constant? La urma urmei, cel mai greu este să începi.

Realizarea că trebuie să mergi foarte mult mi-a venit acum 4 ani. Dar au venit gândurile: „Când să plec?” ... În fiecare zi la serviciu între orele 9.00 și 18.00. Vii acasă de la serviciu obosit, trebuie să gătești, nu mai este de mers pe jos.
Și atunci m-am hotărât, având în vedere că nu este timp să mă plimb seara, voi merge dimineața ... să muncesc, ca să zic așa, voi combina afacerile cu plăcerea! Calea de acasă la muncă este de doar 5 km.

Și a început să meargă ... Indiferent de condițiile meteorologice și de perioada anului. La început nu a fost ușor. O rană veche la genunchi s-a făcut simțită. Dar nu m-am oprit din mers. În acel moment, cuvintele unui medic celebru m-au ajutat: „Doare - dă-i o încărcătură”. Și după un timp durerea a dispărut și genunchiul a încetat să mă mai deranjeze. Și aceste plimbări zilnice au devenit ceva ca meditația pentru mine. În timp ce mergeți, există timp să vă gândiți la viață, să visați, să fiți inspirați pentru lucruri noi, obțineți un impuls de vivacitate pentru întreaga zi lucrătoare. A venit liniștea sufletească. Iar indicatorii de sănătate fizică s-au îmbunătățit.

Bunica mea

Mereu mă întreb cum a reușit bunica mea de 86 de ani să trăiască până la vârsta aceea. A trecut prin război când era copil, a suferit de foame, a suferit mai multe atacuri de cord pe picioare, fără să știe măcar. Dar bunica mea este minunată, încearcă mereu să se miște, chiar și atunci când nu se simte deloc bine. Toată viața a lucrat la o fermă colectivă, care se afla la 5 km de casă. Atunci nu era prea mult transport și ea trebuia să meargă pe acolo în fiecare zi, ba chiar să alerge acasă să-și lase o vacă pentru prânz. Cred că i-a întărit foarte involuntar corpul. La urma urmei, activitatea fizică întărește sistemul cardiovascular..

Crimeea Sokol

Acum sunt în concediu de maternitate. Nu mai trebuie să mergi la muncă. Încerc însă să mă mențin într-o formă fizică bună, precum și întreaga familie. Conducem un stil de viață sănătos și ne învățăm copilul. Participăm la diverse competiții, adunări turistice. Mergem cu bicicleta vara. Un scaun pentru copii a fost instalat special pentru ca fiul meu să călătorească împreună. Iarna stăpânim schiul, ne-au purtat foarte mult. Anul acesta, împreună cu soțul meu, am îndeplinit cu ușurință standardele TRP pentru o insignă de aur. Și, desigur, pasiunea noastră este munții. Senzația de euforie incredibilă vine atunci când urci spre un vârf nou. Am scris despre munți aici.

Victorie la Olimpiada din orașul GTO, iar tânărul fan este mereu alături de noi


La schi de iarnă

În concluzie, aș dori să spun. Dragi prieteni - încercați să mutați mai mult! Și nu trebuie să obțineți recorduri olimpice. Puteți începe mic. De exemplu, începeți acum plimbarea scandinavă populară. Ei bine, sau refuzați să conduceți o stație de autobuz și să faceți o plimbare. Poate că vor fi tot mai multe astfel de opriri mai târziu. Cred că acești pași mici îți pot începe calea către sănătate și longevitate..
Toate bune!!!